爱游戏-爱游戏(AYX)体育官方网站-赔率最高在线投注平台五个爱眼护眼小常识pdf

2024-09-05 13:00:01

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　　五个有助爱眼护眼的小常识 爱护眼睛不能只是口头上说说而已哦！护眼要分三步走，首先了解伤眼行为， 其次就是学会护眼，最好就是饮食的调理，这都很关键的！ 一、改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯，面部的表情也不要过于丰富。 二、注意多喝白开水，多吃些鸡手、猪手等胶质性食物，让皮肤更加滋润。 三、涂抹眼部护肤品，也可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁，还可以涂抹维生素E油剂。 四、经常按摩眼部。眼部保养时一定要注意，千万不能磨砂，以免损伤皮肤。 五、如果眼睛浮肿，就用茶水涂抹，也可以贴鲜土豆片，效果不错哦。 伤眼行为有 1、长时间近距离用眼 无论是近视眼越来越多的孩子，还是被视疲劳、干眼症困扰的中青年人，其共同 特点就是用眼过度。眼睛长期超负荷工作，很容易引起疲劳，出现视力模糊、干 涩发痒等症状。用眼过程中，不正确的坐姿、长时间戴隐形眼镜，走路、乘车时 看书和电子设备，都会加剧这些不良反应。 2、用眼卫生习惯差 眼睛不舒服时，人们习惯用手揉一揉。殊不知，手上细菌最多。美国一项研究发 现，一双未洗的手可能藏有几十万个细菌，从而引起各种眼病，尤其是红眼病、 沙眼等。 3、乱点眼药水 工作久了眼睛酸胀、眼睛发炎又红又痒……只要眼睛不适，不少人就向眼药水“求 救”。其实，这样做反而有损健康。目前大多数眼药水中含有防腐剂，长期用不 但伤角膜，还可能因不对症造成严重后果。 4、光污染 装有玻璃或镜子的墙面、磨光大理石地板反射的光线以及各种彩色光源被称为 “光污染”，长时间会刺激视网膜，出现视疲劳、视觉功能下降。尤其是长期接 触玻璃、镜子反射光线的人，白内障的发病率会增加。 吃什么对眼睛好 1、多吃含维生素A 的水果 缺乏维生素A 的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲 症。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A。富含 维生素A 的水果有：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。 2、多吃含维生素B群的水果 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。维生素B 族缺乏，会导致眼 睛畏光、流泪、烧疼及发痒、视觉疲劳、眼帘痉挛。富含维生素B 的水果有：香 蕉、葡萄、梨、弥猴桃。 3、多吃含维生素C 的水果 眼睛的晶状体中有高含量的维生素C，它作为抗氧化剂对眼睛起到保护作用，如 果缺乏维生素C

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