小学生爱眼爱游戏-爱游戏(AYX)体育官方网站-赔率最高在线投注平台护眼知识

2024-09-05 21:31:53

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　　小学生爱眼护眼知识 爱眼护眼知识： 了解眼睛卫生知识可以让我们的眼睛受益终身。以下是一些简单易行的日常眼睛保健常识： 1. 人与电视机的距离应该是荧光屏斜对角线. 在看电视的时候要保持环境灯光。 3. 少玩游戏机和上网，不要过度沉迷其中。 4. 在读书和写字时，要确保光线. 不要写过小过密的字，以免看得太近而增加眼的调节。 6. 保持书写距离在30~35厘米之间。 7. 不要长时间读书，每次0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳。 8. 每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。 9. 合理安排作息时间。 10. 保证充分和全面的营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。 11. 屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。 12. 高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒，以防止视网膜脱离。 13. 小学生应养成良好的看书习惯，阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒，使眼睛获得充分休息。 14. 桌面灯光适中，书写保持3个一姿势，即眼睛离书一尺距离，手握笔尖一寸，前胸距桌沿一拳。 15. 不要在卧位、行车途中或阳光直射下看书。 16. 不要过度迷恋电子游戏和网络，每天看电视的时间不应超过一小时。 17. 应该多做户外活动，加强体育锻炼，注意劳逸结合，使眼睛放松。 18. 饮食应该多样化、营养均衡，少食甜食及碳酸饮料，多吃蔬菜、水果及谷物类食物。 19. 不要用手揉眼睛，手上沾有大量细菌，会对眼睛造成一定的伤害。 20. 应该保证充足的睡眠，睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。

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