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2024-09-05 21:31:42

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　　小学生爱眼护眼知识爱眼护眼知识:在日常生活中,如果你知道一些用眼卫生知识,那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽,以下就是常用且相当简单的日常眼睛保健常识1人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线少玩游戏机,上网切忌痴迷4读书写字时,光线不写过小过密的字,以免看字过近,增加眼的调节6保持书写距离30~35厘米7切勿长时间读书,~1小时为宜,严防视觉过度疲劳8每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调节状态9合理安排作息时间10保证充分和全面营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜11屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜12高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱离13小学生应养成良好的看书习惯,阅读书写时每30分钟应极目远眺30秒,使眼睛获得充分休息。14桌面灯光适中,书写保持3个一姿势,即眼睛离书一尺距离,手握笔尖一寸,前胸距桌沿一拳。15不能卧位看书、行车途中看书、阳光直射下看书。16不要迷恋电子游戏与网络,看电视每天不应超过一小时。17应该多做户外活动,加强体育锻炼,注意劳逸结合,使眼睛放松。18饮食应该多样化、营养均衡,少食甜食及碳酸饮料,多吃蔬菜、水果及谷物类食物。19不要用手揉眼睛,手上沾有大量细菌,会对眼睛造成一定的伤害。20应该保证充足的睡眠,睡眠不足容易导致身体疲劳,会造成假性近视。21学习期间视疲劳时,可适当滴用缓解视疲劳的眼药水。22已经配戴眼镜者,建议定期复查,以确保屈光不正得到合理矫正。23发现视力不佳,应该及时到专业护眼中心检查,以免延误最佳治疗时机。爱眼护眼儿歌:小小眼睛很重要,人人都要保护好。多吃蔬菜不挑食,写字姿势要端正。背直、头高要做到,一拳一尺要牢记。走路乘车不看书,躺在床上别看书。暗的地方要开灯,阳光底下不看书。用眼时间要控制,要让眼睛休息好。保护眼睛很重要,眼保健操不偷眼。人人保护好眼睛,远离近视眼睛亮。

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