爱游戏-爱游戏(AYX)体育官方网站-赔率最高在线投注平台小学生爱眼常识

2024-09-05 21:30:34

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　　良好合理饮食习惯有助于眼睛健康。小学时期是长身体的重要时期，合理良好的饮食习惯不仅对身体有益，对眼睛的健康也十分重要。偏食会造成许多眼病。瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，里面含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成份，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。含有维生素A的食物对眼睛也有益，缺乏的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症和干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都富含胡萝卜素。含有维生素C的食物对眼睛也有益。维生素C是组成眼晶状体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。含维生素C丰富的食物包括各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。另外丰富的钙对眼睛具有消除眼睛紧张的作用，如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富，烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。希望小学生们不挑食，不偏食，促进眼睛的健康成长。

　　注意安全，防止眼外伤。小学生活泼好动，正是眼睛发生眼外伤的易发年龄。一定在有安全的意识，在平时不要玩弄尖锐的物体，如锥子、剪子、针和骨针等。弹弓和能够弹出石头块的玩具也要禁止玩用。儿童注意爱护眼睛。在制作玩具和航空模型时，使用剪刀、锥子或用剪刀剪铁丝时，更应注意防止刺伤眼睛。一旦不小心发生处伤或进入眼内异物，最怕发生细菌感染，即使微小的伤口，也必须尽快去医院诊治。切不可怕家长老师责备，延误了治疗时机，造成更大的损失。

　　小学生还应该定期检查视力，这是由于小学生的眼睛正处于发育阶段的特点决定的。不少家长认为只要父母眼睛好，孩子的眼睛看起来没有畸形，就不会有问题。这其实大错特错。许多眼部病变一般是肉眼看不出来的，如果不能及时发现，往往错过治疗的最佳时期，遗憾终生。学生时期学业相对较重，眼睛又处于发育阶段，很容易出现近视，学校和家长如果能够每隔三个月至半年检查一次视力，及时发现视力的变化，提醒小朋友注意养成良好的用眼习惯，对于还处于假性近视阶段的眼睛及时进行治疗，对于预防近视的发生和减慢近视的发展是十分必要的。如果不定期检查视力和定期验光，就无法发现这个问题。一年两个假期，是检查眼睛的好机会，不会影响日常的学习，家长们可以在一放假就带孩子到眼科进行眼部健康检查，已经近视戴的学生也应该在这时候到医院检查，看近视的度数有无加重，及时更换合适的眼镜。

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