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2024-10-11 13:02:21
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3. 犁式转Fra Baidu bibliotek 在掌握直滑降犁式制动后,可以接着学习犁 式转弯。首先,将均匀分布在两只雪板的身体重 量慢慢向转弯弧线外侧移动,同时外侧雪板的内 刃压实在雪地表面。其次,向左转时,左脚收力, 右脚发力蹬动雪面,策动滑板慢慢转向左侧 ;向 右转时,右脚收力,左脚发力蹬动雪面。即通过 改变身体负于双板的重心,实现滑行转弯。 需要注意的是,身体其他部位不能有多余的 动作,否则容易造成重心的偏移,无法实现犁式 转弯,甚至导致摔倒。
2. 熟悉场地 一般情况下,每个雪场内的场景设置都不一 样,为了快速适应雪场环境,要先了解雪场的大 致情况,如雪道的高度、坡度、位置,以及设施 的分布位置,以便于寻找合适的运动场地,或者 找专业人员咨询问题。 滑雪“小白”选择初级雪道即可,找到雪道 位置后,先尝试在雪地上行走。在地势平坦的雪 面上,保持雪板和行进方向平行,体验用雪仗踩 雪的感觉。 3. 滑雪姿势 滑雪姿势对于小白们很重要,可以简单概括 为屈膝、身体前倾,保持身体呈“Z”字形,小 腿向前用力压紧雪靴,以保持正确的重心。 4. 练习摔倒 滑雪时,控制不好方向与速度,极容易摔倒。 此时,为了减少摔倒可能造成的损伤,学会摔倒 是很有必要的。摔倒时,试图重新控制身体和雪 板,反而更容易造成伤害。保护自己最好的方式, 就是主动摔倒。摔倒时,有 3 个“不要”:不要 用手支撑、不要手脚乱动、身体不要翻滚。 使用双板摔倒时,要控制重心不向后仰,也 不要向前摔,应该向身体侧后方摔倒,雪板靠拢、 合并,与斜坡成 90°。
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