滑雪bao典 滑雪技术手册爱游戏-爱游戏(AYX)体育官方网站-赔率最高在线投注平台 技术提高指导基础知识转弯技巧中的战术与自学教程装备知识使用指南书

2024-08-09 20:58:26

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　　A8书名：滑雪宝典定价：98.00出版社：化学工业出版社出版时间：2019年01月作者：(美)罗恩勒马斯特(RonLeMaster)著ISBN编码：96《滑雪宝典》是一部全面的滑雪技术手册，系统讲述了如何理解滑雪、如何提高滑雪技术。全书分三篇，1篇讲解了滑雪的基础知识，包括滑雪力学，雪板、雪和运动控制，转弯的解析，让你理解如何依靠雪的作用力来滑雪；2篇讲解了滑雪的各种技术，包括对齐和站姿、前后的平衡和移动、上下移动、雪板转向、雪板用刃、侧向平衡以及雪鞋的选择和调校等，教你如何控制自己的身体、做出符合雪况的合理动作；三篇详解了在冰面、蘑菇、粉雪、烂雪和雪泥以及陡坡等实际雪况中滑雪时的装备以及技战术选择。全书使用了很多世界顶#滑雪运动员的全彩色合成照片和三维图解，直观地展现了雪道与动作的情况，对你掌握动作要领非常有帮助。本书可作为有*定经验的滑雪者技术进阶的学习用书，也可供广大滑雪爱好者入门时参考阅读。1篇基础知识：依靠雪的作用力来滑雪0011章滑雪力学0031.1作用力、压力和动量0031.2滑雪者的重心0061.3来自雪的作用力0081.4离心力0101.5滑雪者受到的合力：重力与离心力的合力0111.6扭曲动作0131.7平衡与倾倒0151.8滑雪者的参照系0162章雪板、雪和运动控制0182.1雪板的三个控制角度0182.1.1雪板的平台角度0182.1.2雪板的转向角度0222.1.3雪板的立刃角度0242.2雪板设计的演变0282.3侧滑、漂移和刻滑0292.4总结：对雪板自转向效果的控制0333章解密转弯1010353.1转弯的不同阶段0353.1.1启动0353.1.2控制0373.1.3完成0383.1.4过渡0383.2虚拟蘑菇0403.3转弯的类型0423.3.1侧滑转弯0423.3.2刻滑转弯0433.3.3点刹转弯0453.4初始转向角度0453.4.1转弯中的部分刻滑0463.4.2初始转向角度的大小0472篇技术：控制自己与雪的相互作用0514章对齐和站姿0544.1一般的对齐与站姿的原则0554.2在矢状平面上的对齐0564.2.1重心0564.2.2小腿的角度0584.2.3板头差0614.2.4髋关节的高度0624.2.5下背部的姿态0634.2.6稳定的头部0644.3在冠状平面上的对齐0654.3.1站姿的宽度0654.3.2小腿的相对对齐0674.3.3躯干、髋关节、膝盖和踝关节对齐0694.3.4骨盆和躯干倾斜0704.4在横切平面上的对齐0735章前与后0775.1前与后的移动0785.2找到雪板的中性点0825.3前后平衡0835.4在转弯的各个阶段协调前与后的移动0856章上与下0876.1什么是上与下？垂直方向的上与下吗？0876.2为什么要上下移动？0886.3虚拟蘑菇的解析0896.4区别对待上和下，前与后0916.5学会直上和直下移动0946.6被动的和主动的屈曲0976.7轻身0996.7.1地形轻身1016.7.2反弹1046.7.3选择适当的技术1057章雪板的转向1067.1腿部旋转1067.2预转1097.3点杖带来的扭矩1127.4上半身的旋转1167.5髋部旋转1187.6拧转1197.7技术的组合运用1218章雪板用刃1228.1如何令雪板抓雪1228.2反弓1248.2.1膝部反弓1248.2.2髋部反弓1268.2.3脚踝反弓1278.2.4组合使用膝部反弓和髋部反弓1288.2.5通过消除反弓来松刃1308.3雪板设计和固定器提升器为用刃带来的效果1318.3.1当代滑雪用刃技术1339章侧向平衡1359.1平衡离心力1359.2内脚和外脚的平衡1379.2.1使用外板的重要性1379.2.2使用内板的好处1409.2.3头部和手臂位置的重要性1429.3弯型的连接：过渡阶段的挑战1449.3.1雪板设计对于过渡阶段的影响1449.3.2连续转弯技术的常规进阶过程1449.3.3坠入新弯1479.3.4过渡阶段的预判1489.4过渡的技术15010章雪鞋15710.1雪鞋就是雪板的一部分15710.2买对雪鞋15910.3硬度16010.4鞋垫16110.5前倾16310.6侧偏16810.6.1确定合适的侧偏数值17010.7其他调整工作17310.7.1后跟垫高17310.7.2径向加压17410.7.3脚趾向外17510.7.4定制鞋舌17510.8掌控雪鞋的调校175三篇在实际滑雪中的战术与技术17911章冰面18011.1装备18111.2战术18111.3技术18112章蘑菇18512.1装备18512.2战术18512.3技术19012.3.1上和下的移动19012.3.2控制立刃19012.3.3点刹和点杖19113章粉雪、烂雪和雪泥19313.1装备19313.2战术19413.3技术19514章陡坡20014.1装备20014.2战术20114.3技术202结论205作者简介206

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