滑雪初级教程_爱游戏-爱游戏(AYX)体育官方网站-赔率最高在线投注平台

2024-10-02 20:59:31

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　　为了进行连续的转弯，要掌握在什么状态下都能改变滑雪板的方向，这要通过不同的滑行练习才能达到。对准目标转弯同横向滑行停止不同的是滑雪板改变方向后对着目标不停止而是继续滑行。通过上述练习，控制和调节滑行速度也就基本能够掌握。所以开始滑行时，就要根据坡度来调整八字滑行的角度，再根据想转弯的地点、方向，把重心移向转弯方向反侧的腿上，这样滑雪板就会向没有负重的腿侧改变方向。这时不要停止，再调整八字滑行的角度继续滑行，只要把重心移向任何一侧腿，滑雪板就会改变它的滑行方向。因此用同样的方法就可以自由的控制滑行方向。练习时不要急于求成，一点点的改变转弯方向，注意感受一下重心的改变对滑行方向的影响，以便能够更好的控制转弯。

　　这部分是此节课的重点和必须掌握的要领。是初学者迈入滑雪道路的重要一步。利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上调头法将滑雪板将内八字在坡上站立。上体放松，手握雪杖头在身前髋部的高度，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，在滑行中使双板的板尾打开呈“V”字形，即八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。

　　为了能够随心所欲的进行转弯，就要做各种不同的转弯练习。在这里我们要借助八字滑行进行各种大小不同的转弯练习。能够进行转弯大小不同、转弯节奏不同的滑行，就可以在不同的坡度进行不同的转弯。快节奏的小转弯速度较慢，慢节奏的大转弯速度较快。改变转弯的大小和节奏也可以改变滑行速度。通过八字滑行来控制转弯，又向平行转弯靠近了一大步。能够做到大小不同转弯的滑行，那么就可以进行大小混合转弯的练习，这是在转弯练习中能够获得最佳效果的一种练习。但是改变节奏的滑行对保持平衡又加大了难度，同时对滑行技术的要求也提高了。因此在滑行时要多体会脚下的滑行感觉，同时更要进行反复的练习。

　　如果能够对着目标进行转弯，那么就可以试一下在保持八字滑行的条件下左右连续的转弯。做这个动作时应注意不要着急做下一个转弯，做完一个转弯后，在进行下一个转弯前应有一个准备期，这样才能更顺利的进行下一个转弯。弯和弯是利用直线连接的感觉。滑行前最好在头脑中先勾画好转弯的大小程度，这样在滑行时更有助于转弯。如果能做到把左右的弧连接起来，那么就可以进行下一步练习：改变转弯角度的滑行。从角度小的弯转到角度大的弯滑行，转弯的角度越大越不好进行下一个转弯。练习到这里我们就可以在自己想转弯的地方转弯了。

　　利用平行移动和八字行走技术走到山坡的一定程度时，如何能自如的转身滑到山下是一个难点。很多人在调头时掌握不住要领。致使摔倒、倒滑等。（1）首先利用八字行车技术在半坡站住。（2）板尾不动，移动板尖，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。（3）当坡下板移至与滚落线垂直时停止。坡上板移至与坡下板平行。（4）板尖不动，移动板尾，在移动时雪板始终呈倒八字状，并用边刃卡住雪面。（5）当移至面向坡下时停止，此时雪板呈倒八字状，身体保持滑雪基本动作。

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