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2024-09-26 16:58:47
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户外冰雪运动前,应关注天气情况,气温过低、强风、大雪、雾霾或能见度差时,不进行户外冰雪运动。运动前还要让孩子做好充分的热身运动,让肌肉和关节机能达到最佳状态。运动中,注意补充水分,防止冻伤,一旦局部感觉麻木,应及时回到室内,可以轻轻按摩以缓解;在运动中休息时、运动结束后,应及时给孩子添加衣物,以免失温。如果身体不适,应避免参加运动。如果在运动时受伤,不要慌乱,应及时呼救,可简单自救、尽快就医。如有明显出血,应按压止血。如有扭伤,应抬高患肢、局部冰敷、制动;注意不要揉捏,以免加重肿胀。如有脱臼,应在就医过程中保持受伤关节固定不动。如有骨折,不要随意搬动孩子,予以固定后尽快就医。另外要提醒大家注意疫情防护,减少扎堆和聚集。
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